میزان کربوهیدرات مجاز در مصرف نوشیدنی های ورزشی

میزان کربوهیدرات موجود در این نوشیدنی ها می باید بین 6 الی 7 درصد( 14 الی 15 گرم به ازای هر 240 میلی لیتر )باشد.میزان مصرف آن ها نیز بین 120 الی 240 میلی لیتر برای هر 20 دقیقه فعالیت بدنی متغیر است.لازم به ذکر است یک لیوان معمولی حدود 240 میلی لیتر گنجایش دارد.